Posted on

Versenyre készülve a pozitív belső beszéd (igeen,nyugodtan beszélgessél magaddal.) olyan belső gondolatokból áll, melyek pozitív érzelmi reakciókhoz vezetnek.Pár egyszerű példa:

  • Meg tudom csinálni!
  • Ismerem ezt a helyszínt,már versenyeztem itt.
  • Biztosan nem engedem, hogy legyőzzenek!

Ezzel szemben a negatív belső beszéd olyan káros érzelmi reakciókhoz vezet, ami a sportoló teljesítményét ronthatja.- nyernem kell!- mit szól az edzőm, ha elcseszem?- ha nem teljesítek, ki fognak tenni a csapatból?

Sportolókkal is foglalkozó coachként úgy tapasztalom, hogy azok a mentális és szimulációs gyakorlatok segítik az embert, mint sportolót, amelyek mind az öt érzékelésmódban bevésődnek.(Látás, hallás, ízlelés,szaglás, testi érzékelés)

Sportolóként fókuszálj a feladatra úgy, hogy ne a feladat céljára gondolj!